Chứa thành phần alpha hydroxy acid (AHA), glycerin, tinh dầu kalaya, glycolic và lactic acids…kem tẩy tế bào chết Obagi Nuderm Exfoderm Forte tức tốc làm bong tróc lớp da chết, loại sạch bụi bẩn, bã nhờn một cách nhẹ nhàng, tăng cường dưỡng ẩm để duy trì làn da mịn mượt tự nhiên Thùng 300 Khẩu Trang 4D KF94 Hàn Quốc Chống Bụi Mịn Và Kháng Khuẩn, Khẩu Trang Y Tế 4 Lớp Giá Tại Xưởngcó giá rẻ nữa, giờ chỉ còn 179,000đ. Suy nghĩ thật lâu, đặt hàng thật nhanh và khui hàng thật mau để review cho bạn bè cùng chung vui hén. Cách làm trắng da tay chân bằng kem đánh răng, bạn đã thử chưa? Dùng kem đánh răng cho da mặt hay mụn đều là một điều không tốt vì This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Cách ngăn bụi mịn hiệu quả. Để tránh những hạt bụi này, chúng ta cần thường xuyên vệ sinh khu vực sinh sống, trồng nhiều cây xanh và giảm lượng khí thải. Tuy nhiên, phương pháp này cần sự đóng góp và thời kì của tập thể. Để bảo vệ bản thân mỗi ngày, bạn nên: Túi lọc bụi là một trong những lõi lọc được sử dụng phổ biến và kinh tế nhất để lọc khí, lọc bụi mịn, lọc chất lỏng Gọi điện Zalo Messenger Viber Chào mừng đến với Thiết bị phòng sạch VCR digZ3. Bụi mịn đang trở thành tác nhân chính đe dọa đến sức khỏe con người trong thời đại hiện nay. Nhưng những hậu quả của bụi mịn không rõ rệt ngay mà chúng đến từ từ. Vậy chính xác những tác hại của bụi mịn KINH HOÀNG như thế nào? Có giải pháp nào để phòng tránh cũng như giảm đi những tác hại của bụi mịn không? 8 tác hại KINH HOÀNG của bụi mịn Bụi mịn đã và đang là nỗi ám ảnh của nhiều quốc gia trên thế giới. Việt Nam là một trong số đó khi liên tiếp có những chỉ số thống kê nghiêm trọng về tình trạng ô nhiễm không khí, cụ thể là lượng bụi mịn. Vậy cụ thể thì tác hại của bụi mịn như thế nào mà chúng lại được gọi với cái tên “kẻ giết người” thầm lặng? Tác hại của bụi mụn là rất khủng khiếp Bám vào cơ thể gây dị ứng Một trong những tác hại của bụi mịn phổ biến nhất là gây dị ứng. Bụi mịn ở trong không khí càng nhiều thì chúng càng dễ bám vào cơ thể con người. Và bụi mụn sẽ mang theo vi khuẩn xâm nhập vào tế bào da. Từ đó gây ra tình trạng dị ứng nếu ở mức độ nhẹ. Cụ thể như sau Ngứa ngáy, khó chịu Viêm mũi Viêm tai Gây đau mắt Da nổi mụn,… Gây suy giảm hệ miễn dịch Bụi mịn gây suy giảm hệ miễn dịch. Đây là nhận định đã được chứng minh qua các nghiên cứu y học. Đồng thời thực tiễn cũng cho thấy những người sống trong vùng ô nhiễm bụi mịn thì sẽ thường ốm vặt. Và tất nhiên nguyên nhân đằng sau các chứng bệnh cảm cúm khi trở trời, ho,…là do hệ miễn dịch suy giảm. Bụi mịn có thể làm giảm chức năng hệ miễn dịch Đặc biệt các tài liệu y học đã chỉ ra loại bụi mịn gây tác hại rất KINH KHỦNG với hệ miễn dịch. Theo đó loại bụi mịn kích thước này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ mang theo vi rút, vi khuẩn. Và một khi tấn công thành công thì chúng sẽ để lại những chất độc hại trong cơ thể người, lâu dần sẽ gây nên tình trạng giảm khả năng miễn dịch. Gây nên những bất ổn, thất thường về tâm lý Tác hại của bụi mịn còn được chứng minh có thể gây nên những bất ổn tâm lý. Theo đó điều này được lý giải từ sự ngột ngạt do bụi mịn gây ra. Cụ thể hơn bụi mịn sẽ khiến chất lượng không khí suy giảm nghiêm trọng. Và trong 1 bầu không khí ngột ngạt thì tinh thần sẽ luôn cảm thấy khó chịu, bực dọc vô cớ. Tính tình trở nên bất ổn hơn. Gây viêm phổi, tắc nghẽn phổi mãn tính Đây là một tác hại KINH HOÀNG của bụi mịn mà có lẽ nhiều người chưa rõ. Tuy nhiên thực tế thì tác hại này đã được rất nhiều tài liệu y học, báo đài nhấn mạnh. Chính xác, bụi mịn sẽ xâm nhập cơ thể người theo đường hô hấp. Những hạt bụi mịn li ti sẽ theo đường dẫn vào khí quản, chúng tích tụ ở khí quản cũng như phổi. Từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hoạt động của phổi. Ở giai đoạn đầu, người bệnh thường xuyên bị ho, hắt xì hơi,… Bụi mịn có thể gây viêm phổi Tuy nhiên tác hại nghiêm trọng của bụi mịn không dừng lại ở những cơn ho hay khó thở. Thay vào đó thời gian qua đi sự tích tụ của chúng là lớn dần. Và từ đó có thể gây nên bệnh hen suyễn, viêm phổi. Hoặc nguy hiểm hơn là gây tắc nghẽn phổi mãn tính. Gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng Bụi mịn còn có thể tấn công não bộ con người. Chúng mang theo những chất độc hại, vi rút,…di chuyển lên bộ não và xâm chiếm. Người cao tuổi là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này. Theo đó khi bộ não bị ảnh hưởng thì sẽ gây ra những hệ lụy đi kèm. Và một trong số đó là suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Người sống trong môi trường không khí lắm khói bụi lâu dài thông thường sẽ hay bị chứng “quên quên, nhớ nhớ”. Đầu óc khó tập trung, sáng tạo khi làm việc. Chưa hết các nghiên còn chỉ ra bụi mịn còn có thể gây thoái hóa não, suy nhược hệ thần kinh,… Gây nên bệnh nhồi máu cơ tim Danh sách những tác hại của bụi mịn không thể nào thiếu chứng bệnh “nhồi máu cơ tim”. Đơn giản bởi vì những hạt bụi mịn siêu nhỏ được chứng minh có khả năng xâm nhập vào máu. Trong thời gian ngắn có thể gây nên chứng tắc nghẽn mạch nhồi máu cơ tim. Đặc biệt bụi mịn cũng được chứng minh là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm độc máu và chứng “máu khó đông”. Bụi mịn gia tăng tỷ lệ mắc bệnh nhồi máu cơ tim Gây nên nhiều vấn đề cho phụ nữ mang thai Bụi mịn gây ra hàng loạt những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong đó theo khuyến cáo thì những tác hại của bụi mịn với phụ nữ mang thai là rất nghiêm trọng. Điển hình có thể kể đến một vài bất cập đe dọa đến sức khỏe mẹ và bé như là Nhiễm độc máu nhau thai Thai chậm phát triển Trẻ sinh ra bị tự kỷ Trẻ sinh ra bị thiếu cân,… Gây ung thư Bụi mịn được ghi nhận có thể chứa kim loại nặng. Phổ biến là loại bụi mịn Vì thế khi chúng xâm nhập vào cơ thể sẽ trở thành tác nhân gây ung thư. Không những thế bụi mịn cũng có thể khiến DNA biến đổi. Từ đó gây ra những hệ lụy nghiêm trọng với sức khỏe con người. 4 phương pháp chống bụi mịn hiệu quả Những tác hại của bụi mịn có thể nói thật KHỦNG KHIẾP. Vì thế không bất ngờ khi bụi mịn đang được xem như “vũ khí” giết người. Vậy giải pháp nào giúp chống lại “bụi mịn” hiệu quả? Bạn có thể tham khảo 4 phương pháp đang được tuyên truyền mạnh mẽ sau đây. Hạn chế đi vào tuyến đường đông đúc Hạn chế di chuyển đến khu vực có nhiều bụi mịn Đây là việc đầu tiên bạn cần làm để ngăn ngừa tác hại của bụi mịn. Tuy rằng tình trạng bụi mịn đang trở nên báo động hiện nay, song giữa các khu vực khác nhau thì mức độ bụi mịn được đo lường khác nhau. Do đó bạn hãy hạn chế di chuyển đến khu vực có mức độ bụi mịn cao. Chẳng hạn như là Khu vực đường cao tốc Khu vực xe cộ tấp nập Khu vực vừa có hỏa hoạn,… Tốt nhất bạn nên thường xuyên cập nhật những thông tin thời tiết để nắm được báo cáo về mức độ ô nhiễm ở các khu vực trọng điểm. Lời khuyên nhỏ bạn cũng nên tránh ra ngoài vào giờ cao điểm. Đó là khoảng thời gian từ 7h - 8h và 18h - 19h. Sử dụng khẩu trang chuyên dụng, đồ bảo hộ khi ra ngoài Hạn chế ra ngoài vào giờ cao điểm là một giải pháp bạn nên ghi nhớ để áp dụng chống tác hại của bụi mịn. Tuy nhiên thực tế cuộc sống luôn bận rộn nên sẽ có lúc bạn phải ra đường vào khoảng thời gian đó. Lúc này, bạn hãy áp dụng 1 số cách bảo vệ bản thân. Đơn giản nhất là sử dụng khẩu trang để ngăn cản sự xâm nhập của bụi mịn. Đặc biệt bạn nhớ chọn loại khẩu trang chuyên dụng. Đồng thời mặc thêm quần áo bảo vệ bên ngoài. Như vậy mới đem lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất. Trồng nhiều cây xanh quanh nhà ở Bụi mịn không chỉ có ở ngoài đường, chúng cũng tồn tại ở ngay trong và ngoài ngôi nhà của bạn. Và việc trồng nhiều cây xanh quanh nhà sẽ giúp xua đuổi bụi mịn hiệu quả. Sử dụng khẩu trang chuyên dụng Cây xanh sẽ đóng vai trò lọc không khí. Từ đó mang đến bầu không khí trong lành hơn. Đặc biệt, trồng cây xanh còn là giải pháp bảo vệ môi trường, chống biến đổi khí hậu. Vậy nên, đây là hành động rất được khuyến khích. Trang bị máy lọc không khí Đây là giải pháp khoa học và hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tác hại của bụi mịn. Nếu trồng cây xanh là phương pháp tự nhiên thì việc sử dụng máy lọc khí là phương pháp công nghệ. Theo đó máy lọc khí cũng mang lại hiệu quả ấn tượng, trở thành 1 xu hướng thịnh hành. Tuy nhiên bạn lưu ý chỉ nên sử dụng máy lọc khí trong phòng kín. Cùng với điều đó, bạn nên tìm hiểu và lựa chọn thương hiệu máy lọc thật kỹ càng để tránh mua phải hàng dởm. Lắp đặt máy lọc khí Ngoài 4 phương pháp trên thì bạn cũng có thể cập nhật thêm một số giải pháp hữu ích khác như Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa thường xuyên Không vứt rác bừa bãi Hạn chế sử dụng than, củi đốt để đun nấu,… 7 lưu ý để làm giảm tác hại của bụi mịn Áp dụng các phương pháp chống bụi mịn là điều cần thiết. Nhưng thực tế là chỉ số bụi mịn trong không khí ngày càng tăng. Chưa kể có những trường hợp bạn phải làm việc trong môi trường khói bụi. Vì thế bạn cần kết hợp cách phòng chống và lưu ý để giảm tác hại của bụi mịn. Sau đây là 7 lời khuyên dành cho bạn Vệ sinh cá nhân sạch sẽ sau một ngày làm việc Đây là lưu ý quan trọng đầu tiên bạn cần ghi nhớ. Theo đó bạn hãy luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Tốt nhất bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm sữa tắm. Như thế thì việc loại bỏ các bụi mịn trong nang lông hiệu quả hơn. Tắm rửa sạch sẽ sau một ngày làm việc Đặc biệt bạn cũng đừng bỏ qua bước vệ sinh mũi nhé. Đồng thời nếu được bạn nên massage xông hơi. Khi ấy thì những bụi mịn, vi khuẩn ẩn sâu trong tế bào da cũng sẽ được gội rửa sạch sẽ. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao Luyện tập thể thao là việc tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong điều kiện không khí nhiều khói bụi như hiện nay thì điều ấy lại càng quan trọng hơn. Cụ thể việc tập luyện thể thao giúp cải thiện dung tích phổi, đẩy mạnh việc đào thải của phổi. Như vậy thì tất nhiên những bụi bẩn cũng sẽ theo đó được đào thải ra ngoài. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo các bài tập hít thở, yoga đơn giản. Hạn chế tối đa việc hút thuốc lá Hút thuốc lá kết hợp bụi mụn gia tăng hậu quả nghiêm trọng Hút thuốc là sẽ tàn phá “lá phổi”. Đây là nhận định đã và đang được chứng minh bằng “thực tiễn” hiện nay. Vì thế tác hại của bụi mịn sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu bạn nghiện hút thuốc. Xây dựng thực đơn ăn uống chuẩn khoa học Để hạn chế các tác hại của bụi mịn thì việc bồi bổ sức khỏe là cần thiết. Thay vì ttạo thêm những áp lực cho cơ thể qua con đường ăn uống, bạn hãy xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Để loại bỏ bụi mịn trong cơ thể, bạn nên tăng cường Vitamin C. Đồng thời việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng quan trọng. Xây dựng chế độ ăn khoa học Uống nước nhiều mỗi ngày Uống nước đầy đủ mỗi ngày là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Và bạn có biết rằng uống nước còn là cách đào thải độc tố hiệu rủa. Đặc biệt với thời tiết ô nhiễm hiện nay thì việc bổ sung nước là rất quan trọng. Lưu ý nhỏ Cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó đẩy nhanh những tác hại của bụi mịn chính là một lý do. Uống nước cam thanh lọc, giải nhiệt Như đã phân tích thì để giảm đi những tác hại nghiêm trọng của bụi mịn, bạn cần bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vì thế một ly nước cam vắt mỗi buổi sáng là lựa chọn hoàn hảo. Hàm lượng Vitamin C cũng như chất oxy hóa trong cam sẽ giúp thanh lọc, đào thải tạp chất. Bổ sung Vitamin giảm tác hại từ bụi mịn Đặc biệt nếu bạn không thích nước cam thì có thể thay thế bằng loại thức uống khác. Chẳng hạn như Nước chanh Nước ép dứa Nước ép việt quất Nước trà gừng Trà bạc hà,… Nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya Bụi mịn xâm nhập vào cơ thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng. Vì thế bạn không nên tạo thêm gánh nặng cho cơ thể mình bằng cách làm việc quá sức. Lời khuyên dành cho bạn là hãy nghỉ ngơi hợp lý. Tuyệt đối tránh thức đêm muộn liên tục nhiều ngày. Hãy nhớ rằng khi cơ thể bạn nghỉ ngơi có đủ sức khỏe thì các bộ phận cũng thực hiện tốt nhiệm vụ của mình. Từ đó hiệu quả đào thải bụi, chất độc ra ngoài cơ thể sẽ cao hơn. Chúng tôi vừa điểm qua một vài tác hại của bụi mịn. Bạn có thể thấy những ảnh hưởng KINH HOÀNG của tác nhân mang tên “bụi mịn” với sức khỏe. Vậy từ bây giờ bạn hãy nhanh tay hành động để bảo vệ sức khỏe trước những tác hại ấy. Đặc biệt, bạn nên thăm khám sức khỏe tổng quát để bảo vệ cơ thể của mình trước mọi tác nhanh 1 cách nhanh chóng và kịp thời nhé. BÀI VIẾT BẠN NÊN ĐỌC Tác hại của thuốc lá Tác hại của thuốc tây dài hạn Các cách giải rượu Bài viết tham vân từ Bác Sĩ Hoàng Hải Bụi mịn là một hiện tượng thường thấy ở các thành phố lớn do ảnh hưởng của ô nhiễm không khí. Hãy cùng Emvaobep tìm hiểu về bụi mịn nhé! Chắc hẳn các bạn đều đã từng nghe đến bụi mịn thông qua các phương tiện truyền thông đại chúng. Vậy bụi mịn là gì? Tác hại của bụi mịn ra sao? Cách phòng chống nó như thế nào? Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. 1 Bụi mịn là gì? Bụi mịn là các hạt bụi có kích thước siêu nhỏ, rất khó nhận biết, gồm các phân tử vô cơ hoặc hữu cơ ở dạng lỏng hoặc rắn bay lơ lửng trong không khí. Nguồn gốc của bụi mịn đến từ bụi, đất, bồ hóng,… Nhưng nó chủ yếu là do khói của việc đốt cháy các nhiên liệu hữu cơ trong hoạt động công nghiệp hay khí thải từ các phương tiện giao thông, rác thải, cháy rừng,… Bụi mịn trong tiếng Anh gọi là Particulate Matter, viết tắt là PM. Kích thước của nó rất đa dạng và thường được ghi phía sau cụm từ PM với đơn vị đo là µm micromet. Nguồn gốc tạo ra bụi mịn gây ô nhiễm không khí 2 Các loại bụi mịn thường gặp Dựa vào kích thước của các hạt bụi mịn mà người ta chia nó thành 3 loại thường gặp Bụi mịn PM10 Kích thước của những hạt bụi là từ – 10µm, nhỏ hơn rất nhiều so với đường kính của một sợi tóc 50 – 70µm. Do đó, bụi mịn PM10 rất khó nhận biết bằng mắt thường. Khi chúng ta hít phải loại bụi này thì chúng chỉ tích tụ trên phổi, cho nên chúng không nguy hiểm bằng các hạt bụi mịn Bụi mịn PM10 có kích thước nhỏ bằng 1/5 sợi tóc Bụi mịn So với bụi mịn PM10, bụi mịn có kích thước nhỏ hơn nhiều, khoảng từ nhỏ bằng 1/20 sợi tóc của con người. Chúng được tạo bởi cacbon, nitơ và nhiều hợp chất kim loại khác. Các hạt bụi này được các chuyên gia cảnh báo là có mức độ nguy hiểm cao nhất. Bởi khi chúng ta hít phải các hạt bụi này, chúng có thể xâm nhập vào đường máu của chúng ta, thậm chí một số phân tử bụi còn có độc tính khiến chúng thâm nhập càng sâu vào máu hơn. Bên cạnh đó, các hạt bụi này còn gây kích ứng mũi và viêm đường hô hấp, có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bụi mịn nhỏ hơn nhiều so với tế bào hồng cầu Bụi mịn Bụi mịn hay còn được biết đến là bụi siêu mịn được các nhà khoa học phát hiện gần đây. Chúng có kích thước siêu nhỏ, nhỏ hơn Khi chúng xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ dễ dàng tấn công phế nang, thậm chí ảnh hưởng xấu đến tế bào hay ADN của cơ thể người. Chúng thường xuất hiện vào những ngày có không khí khô hay nhiệt độ thấp, gây ra nhiều loại bệnh nguy hiểm cho phổi. Bụi mịn siêu nhỏ, bằng 1/50 sợi tóc 3 Tác hại của bụi mịn Gây các bệnh về đường hô hấp Bụi mịn chứa hàm lượng khí CO, SO2 hay NO2 cao, khiến cho tế bào thiếu oxy, gây ảnh hưởng xấu đến phổi. Nếu chúng ta tiếp xúc lâu dài với môi trường có bụi mịn thì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, bệnh hen suyễn, suy nhược chức năng của phổi, thậm chí là ung thư phổi. Bụi mịn ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp Gây độc cho các hệ cơ quan khác Trong khi hệ hô hấp là hệ cơ quan chịu nhiều ảnh hưởng bởi bụi mịn nhất thì các hệ cơ quan khác như hệ thần kinh, hệ tuần hoàn,… cũng chịu tác động không kém. Đối với hệ thần kinh, ô nhiễm không khí tạo cảm giác khó chịu, ngột ngạt và khó thở, ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt của chúng ta. Không những thế, chúng còn ảnh hưởng đến não bộ, tăng nguy cơ đột quỵ, giảm trí nhớ, trầm cảm,… Đối với hệ tuần hoàn, bụi mịn đi vào phế nang, qua vách ngăn khí – máu rồi đi vào hệ tuần hoàn, chúng sẽ làm vỡ mạch máu, dẫn đến tắc nghẽn mạch, gây nhồi máu cơ tim. Bụi mịn tác động đến hệ thần kinh và hệ tuần hoàn Ảnh hưởng xấu đến tế bào hay ADN của cơ thể người Bụi mịn còn làm cho cơ thể sản sinh ra các gốc tự do. Những gốc tự do này sẽ tấn công các tế bào và các phân tử đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, trong đó có ADN. Điều này sẽ làm cho cơ thể sinh ra những biến đổi, tăng nguy cơ đột biến và thậm chí hình thành các khối u ung thư. Bụi mịn làm cơ thể tạo ra các gốc tự do tấn công tế bào Gây hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Đối với phụ nữ mang thai, nếu tiếp xúc lâu dài với bụi mịn sẽ gây hại đến sức khỏe của thai nhi, dẫn đến các tình trạng sụt cân, tự kỷ, suy nhược thần kinh,… khi trẻ mới sinh ra. Bụi mịn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh 4 Cách phòng chống bụi mịn Để phòng chống bụi mịn, chúng ta có thể áp dụng các cách sau Đeo khẩu trang chống bụi mịn Với khẩu trang thông thường, nó không thể ngăn cản được bụi mịn xâm nhập vào cơ thể của chúng ta. Cho nên, hãy sử dụng các loại khẩu trang chống bụi siêu mịn chuyên dụng như khẩu trang N95 hoặc chúng ta cũng có thể đeo 2 chiếc khẩu trang y tế lồng vào nhau. Đeo khẩu trang chống bụi mịn là cách để bảo vệ sức khỏe của bản thân Sử dụng các thiết bị lọc bụi trong nhà Do bụi mịn rất nhỏ và gần như tàng hình nên không chắc rằng trong nhà của chúng ta không có bụi mịn. Do đó, chúng ta nên trang bị một chiếc máy lọc không khí nhằm nâng cao chất lượng không khí trong nhà. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể trồng thêm các loại cây cảnh trong nhà để cải thiện chất lượng không khí dù hiệu suất lọc của chúng không bằng máy móc. Thiết bị lọc không khí giúp nâng cao chất lượng không khí trong nhà Dùng các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa Chúng ta có thể bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể bằng cách uống trà xanh, ăn nhiều rau củ, trái cây. Việc này sẽ giúp hạn chế việc sản sinh các gốc tự do trong cơ thể do hít phải bụi mịn. Trà xanh, rau củ và trái cây giúp chống sản sinh gốc tự do Sử dụng các phương tiện công cộng Việc sử dụng các phương tiện công cộng cũng góp phần hạn chế ô nhiễm không khí do khí thải từ các phương tiện giao thông. Di chuyển bằng xe buýt giúp hạn chế ô nhiễm không khí 5 Cách xem chỉ số bụi mịn theo khu vực Chỉ số bụi mịn theo khu vực AQI viết tắt của Air Quality Index được dùng để đánh giá chất lượng không khí và được phân thành các nhóm màu sắc của từng khu vực như sau Bảng chỉ số bụi mịn theo khu vực Chúng ta có thể xem chỉ số này thông qua Website của IQAir trên điện thoại hoặc máy tính Chúng ta có thể theo dõi và cập nhật chỉ số theo thời gian thực thông qua trang web IQAir. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tham khảo bảng xếp hạng các khu vực ô nhiễm để có những biện pháp phòng chống bụi mịn kịp thời. Website của IQAir trên máy tính Các ứng dụng Chúng ta có thể sử dụng các ứng dụng đo lường chỉ số ô nhiễm không khí như AirVisual hay PAM Air để xem chỉ số bụi mịn theo thời gian thực một cách đơn giản và tiện dụng. Ứng dụng AirVisual trên điện thoại Trên đây là những thông tin về bụi mịn mà Emvaobep muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng các bạn sẽ có những cách phòng chống bụi mịn hiệu quả với bản thân nhất! Có thể bạn quan tâm Chọn mua khẩu trang tại Emvaobep để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé Emvaobep Trước khuyến cáo của các chuyên gia môi trường, y tế về những nguy hiểm của bụi mịn đối với sức khỏe con người, chúng ta càng gấp rút tìm cách chống bụi mịn càng nhanh càng tốt. Những giải pháp sau đây có thể phần nào giúp bạn hạn chế sự xâm nhập của bụi mịn vào cơ thể. Tác hại của bụi mịn Bụi mịn là loại có kích thước siêu nhỏ, chỉ được tính bằng micromet. Chúng dễ dàng xuyên qua hàng rào bảo vệ bên ngoài của cơ thể để xâm nhập vào bên trong và gây các bệnh nguy hiểm. Nếu bụi mịn PM 10 có thể xuyên qua đường hô hấp và tích tụ lại ở phổi, gây ra các bệnh hô hấp mạn tính và tăng nguy cơ ung thư phổi thì bụi mịn PM với sức công phá ghê gớm hơn có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn máu, tủy xương, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể làm thay đổi cấu trúc DNA gây nguy cơ đột biến gen. Bụi mịn đi vào cơ thể tàn phá nhiều chức năng quan trọng Vì sức tàn phá kinh hoàng của bụi mịn và những tác hại khôn lường từ bụi mịn nên với những cách che chắn thông thường không thể ngăn cản sự xâm nhập của chúng. Chúng ta cần biết thêm nhiều cách chống bụi mịn để bảo vệ sức khỏe toàn diện hơn. Những cách chống bụi mịn hiệu quả nhất Cách chống bụi mịn bằng khẩu trang Khẩu trang từ trước đến nay được xem như vật dụng bảo vệ tối ưu khi ra đường. Thậm chí đây còn là vật bất ly thân của các cô gái vì khẩu trang không chỉ có chức năng ngăn bụi mà còn có thể chống nắng. Với những ngày không khí ô nhiễm như hiện nay thì khẩu trang lại càng được sử dụng nhiều hơn để giảm bớt tác hại của khói bụi. Nắm bắt được tâm lý e sợ của người dân về tác hại của bụi mịn, nhiều nơi bày bán khẩu trang y tế với giá siêu rẻ trên các trang hàng trực tuyến và các vỉa hè với nhiều mẫu mã, màu sắc khác nhau. Tuy nhiên, các loại khẩu trang này không rõ nguồn gốc xuất xứ, không rõ cơ sở sản xuất và chất liệu thành phần nên vừa không thể ngăn bụi mà còn tác động ngược lại tới sức khỏe. Bên cạnh đó, với kích thước bụi mịn siêu nhỏ, các loại khẩu trang vải thông thường và thậm chí là khẩu trang y tế dạng mỏng không thể ngăn cản sự tấn công của bụi vì chúng dễ dàng len lỏi vào các khe hở trên bề mặt. Vì vậy, để chọn mua sản phẩm chất lượng, bạn cần đến những nơi bán khẩu trang chuyên dụng như ở nhà thuốc hoặc các cơ sở y tế. Chọn mua khẩu trang tại các nhà thuốc uy tín, chất lượng Nếu không thể mua khẩu trang chuyên dụng, bạn có thể dùng 2 khẩu trang y tế 3 - 4 lớp chung với nhau hoặc dùng khẩu trang y tế kèm một lớp khăn giấy bên trong khẩu trang để hạn chế sự xâm nhập của bụi mịn đến đường hô hấp. Phòng chống bụi mịn bằng máy lọc không khí Giữ sạch môi trường sống xung quanh chúng ta là một cách chống bụi mịn vô cùng hiệu quả. Nhưng việc này thì không hề dễ dàng. Chúng ta hay lầm tưởng rằng chỉ ở ngoài đường mới có bụi. Trong nhà với cửa đóng kín, màn che xung quanh không thể khiến bụi lọt vào. Nhưng thực tế thì không. Bằng mắt thường, chúng ta không thể nhìn thấy những hạt bụi siêu nhỏ, vi khuẩn cùng các kim loại nặng bay trong không khí nhưng chúng tồn tại rất nhiều xung quanh ta. Dù là nơi kín đáo như phòng ngủ thì khi bạn dùng chổi quét, bụi vẫn xuất hiện rất nhiều. Để hạn chế bụi bẩn xung quanh không gian sống, bạn có thể đầu tư cho mình một chiếc máy lọc không khí trong nhà. Hiện nay, tuy vào diện tích nơi ở sẽ có những loại máy có thông số kỹ thuật tương ứng để bạn dễ dàng lựa chọn. Máy lọc không khí được xem như một màng lọc bụi để giữ lại một số vi khuẩn bám trên bụi, tỏa không khí sạch và tạo độ ẩm cho không gian nhà bạn. Với cách chống bụi mịn này sẽ góp phần làm nơi ở sạch hơn, hạn chế vi khuẩn và cũng giúp cơ thể bạn ít có nguy cơ nhiễm bụi mịn hơn. Cách chống bụi mịn với máy lọc không khí Một số lưu ý khi quyết định mua máy lọc không khí là bạn hãy tham khảo ý kiến những người am hiểu, kiểm tra chất lượng, nơi sản xuất... để tránh mua hàng trôi nổi. Bạn cũng cần chú ý đến diện tích phòng mà chọn máy có lưu lượng gió phù hợp; không nên chọn máy có công suất, lưu lượng gió quá thấp vì mất nhiều thời gian lọc, gây tốn điện. Thay đổi thói quen sinh hoạt Ngoài những cách nói trên, cách chống bụi mịn bạn cũng có thể áp dụng để đảm cho không khí nơi ở thoáng sạch như Thường xuyên vệ sinh và thay bộ lọc máy điều hòa Quét, lau sàn nhà mỗi tuần Trồng cây xanh, đối với những nhà không có khoảng vườn thì nên ưu tiên những loại cây thải khí O2 về đêm như lô hội nha đam, trầu bà, dương xỉ, xương rồng… Cách chống bụi mịn bằng chăm sóc cơ thể Đối với cơ thể mình, bạn nên chăm sóc nhiều hơn để tăng cường sức đề kháng. Đây là cách chống bụi mịn tốt nhất. Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin, tăng cường tập luyện thể dục để nâng cao thể trạng. Về lâu dài, để chống bụi mịn, chúng ta cũng cần có ý thức giữ gìn môi trường cộng đồng. Ưu tiên lựa chọn các phương tiện di chuyển công cộng và sử dụng nhiên liệu gần gũi với thiên nhiên để giảm lượng khí thải sinh ra. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm triệt các nguồn có thể phát sinh ô nhiễm từ việc đốt than củi, đốt vàng mã, hút thuốc lá để cuộc sống càng ngày càng tốt đẹp hơn. Trang Trong tình trạng môi trường bị ô nhiễm ở mức đáng báo động như hiện nay, cách chống bụi mịn để bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình là điều được nhiều chị em quan tâm. Bụi mịn là gì? Để tìm hiểu cách chống bụi mịn thì chúng ta cần biết nó là gì và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Không khi bị ô nhiễm nặng sẽ xuất hiện bụi mịn. Đây là những hạt bụi có kích thước pm và pm những hạt bụi li ti, bay lơ lửng trong không khí. Khi lượng bụi này tăng lên thì sẽ làm cho không khí bị mờ đi. Nó ảnh hưởng đến tầm nhìn của người tham gia giao thông. Nguy hiểm hơn, bụi mịn và bụi siêu mịn còn có nguy cơ làm tăng nguy cho sức khỏe. Cụ thể nó gây ra các bệnh như đột quỵ, ung thư phổi, tim mạch. Hít phải bụi mịn còn làm dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nó thúc đẩy quá trình tiến triển của bệnh xơ gan. Đồng thời còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa và rối loạn chức năng gan ở người đã mắc phải bệnh gan trước đó. Vì sao bụi mịn có hại cho sức khỏe con người? Do hệ miễn dịch còn non yếu và chưa phát triển đầy đủ, trẻ em là những đối tượng mắc bệnh vì bụi mịn . Theo thống kê thì trong cùng một nồng độ khí bị ô nhiễm, lượng chất trực tiếp đi vào cơ thể của trẻ sẽ cao gấp đôi so với người trưởng thành. Bụi mịn nếu kết hợp với khí CO hay SO2, NO2 nhiều thì sẽ cản hemoglobin kết hợp oxi. Nó khiến cho tế bào cơ thể bị thiếu oxi và gây ra các kích ứng về mắt, mũi, họng, phổi… Đây cũng là nguyên nhân gây bệnh viêm phế quản mạn tính, suy giảm chức năng phổi. Loại bụi này làm nặng thêm tình trạng bệnh hen và bệnh tim ở người bệnh. Ngoài ra, bụi siêu mịn còn có khả năng ảnh hưởng đến cấu trúc ADN. Nguyên nhân do lượng oxy cung cấp cho cơ thể bị cản trở và các tế bào bị hủy hoại. Nếu tiếp xúc với bụi siêu mịn thường xuyên, người bệnh có khả năng mắc phải bệnh lý về hô hấp. Nó ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Bụi mịn còn gây bệnh về tâm lý và làm suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Mặc dù đã được cảnh báo nhưng cho đến hiện tại thì nhiều người vẫn còn chủ quan. Họ không hề có biện pháp bảo vệ sức khỏe khỏe khỏi tác động tiêu cực của sự ô nhiễm môi trường, không khí. Cách chống bụi mịn hiệu quả bạn cần biết Để chống tác hại bụi mịn trong không khí với sức khỏe, trước tiên cần phải hiểu được chu kỳ hoạt động của nó. Chu kỳ hoạt động của bụi mịn Bụi mịn và bụi siêu mịn thường có xu hướng tăng cao rõ rệt vào các giờ cao điểm như từ 7 giờ đến 8 giờ sáng và 18 giờ đến 19 giờ chiều. Vào buổi trưa từ 13 giờ đến 14 giờ và ban đêm từ 23 giờ đến 1 giờ sáng thì có hướng giảm xuống thấp nhất. Ngoài ra, lượng bụi cũng phụ thuộc lớn vào sự di chuyển của các phương tiện giao thông. Những loại bụi mịn và siêu mịn thường xuất hiện nhiều ở các vùng có các công trình xây dựng. Các nút giao thông đường bộ có lưu lượng phương tiện qua lại lớn cũng xuất hiện bụi mịn. Do vậy, cách chống bụi mịn hiệu quả chính là hạn chế đến những khu vực này vào các giờ cao điểm. Những cách chống bụi mịn chủ động hiệu quả Đeo khẩu trang cũng là cách để bảo vệ sức khỏe khỏi không khí ô nhiễm. Khẩu trang có thể phần nào chặn những hạt bụi kích thước 10μm xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp. Do vậy, nếu có việc cần thiết phải đi ra ngoài thì hãy bảo vệ bản thân bằng cách đeo khẩu trang. Nếu có điều kiện thì nên trang bị máy lọc không khí trong nhà hoặc phòng làm việc để giúp giảm bớt sự ô nhiễm. Đồng thời, trong khẩu phần ăn hàng ngày hãy bổ sung một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, rau xanh và trái cây chứa vitamin A, C… Nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp do bụi gây ra. Để chống bụi mịn triệt để, các cơ quan chính quyền cũng cần có biện pháp thiết thực để giúp giảm tải sự ô nhiễm môi trường. Ví dụ như Điều tiết các phương tiện tham gia giao thông vào giờ cao điểm Tăng cường phương tiện công cộn Giảm thiểu xe máy Trồng nhiều cây xanh…. Xem thêm Ô nhiễm không khí tại TP. HCM và Hà Nội đạt mức cực kỳ nguy hiểm Làm sao để căn nhà thông thoáng không bị ô nhiễm? Các chất ô nhiễm trong nhà có ảnh hưởng đến sức khỏe Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Liên tiếp nhiều ngày gần đây, người dân TPHCM chứng kiến cảnh sương mờ từ sáng tới chiều. Đây là hiện tượng sương mù quang hóa làm giảm tầm nhìn và ảnh hưởng đến sức khỏe người dân. Trong sáng 1/10, theo Air Visual, chỉ số ô nhiễm tại TPHCM đứng thứ 7 trong nhóm các thành phố có chỉ số ô nhiễm không khí cao nhất. Không khí ô nhiễm có chứa các loại bụi lơ lửng, PM10, NO2, SO2, CO… Cảnh báo sự nguy hiểm của bụi mịn Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang – Bệnh viện Nhi đồng Thành phố khuyến cáo, trong các loại bụi trên thì bụi mịn là một trong những loại bụi độc hại bởi gây rối loạn vận động hệ thống lông chuyển làm giảm khả năng đào thải chất bẩn trên bề mặt niêm mạc. còn làm tắc các tuyến nhầy, khô niêm mạc... tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Bụi khi bị hít vào cơ thể còn có khả năng đi sâu vào bên trong tế bào bạch cầu - loại tế bào miễn dịch bảo vệ cơ thể làm suy giảm miễn dịch cơ thể. có kích thước chỉ bằng 1/30 cọng tóc, vì vậy có thể đi thẳng vào phế nang phổi và phá huỷ lớp phế nang chứ không như các bụi thông thường khác có thể bị chặn lại ở đường hô hấp trên. Đặc biệt, chính là kim loại nặng như chì, thuỷ nhân, carbon... ở dạng bụi và nếu tích lũy đủ trong cơ thể thì nó có khả năng gây ung thư. Bác sĩ Sang dự báo, từ nay tới cuối năm, số ca bệnh hô hấp suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm phổi... ở cả người lớn và trẻ em sẽ tăng hơn so với cùng kỳ năm ngoái nên mọi người cần đề cao ý thức phòng bệnh. Ngoài việc đeo khẩu trang bảo hộ kín đáo cho bản thân, đặc biệt trẻ nhỏ khi ra đường, bác sĩ Sang cũng khuyên người dân cố gắng hạn chế tạo nên ô nhiễm bằng cách hạn chế đi xe máy nếu không cần thiết, không đốt giấy vàng mã hay đốt rác… Đeo khẩu trang sao cho hiệu quả Hiệu quả lọc bụi của các loại khẩu trang phục thuộc chủ yếu vào kích thước bụi hay vi khuẩn mà nó có thể cản được, kích thước lọc được càng nhỏ thì tác dụng của nó càng lớn. Chất liệu càng mang tính kháng khuẩn, hút khí độc như than hoạt tính hay có nhiều lớp lọc bụi như khẩu trang y tế thì hiệu quả lọc của nó càng cao. Hiện có nhiều loại khẩu trang được bán trên thị trường, tuy nhiên bác sĩ Sang đưa ra nhận xét về một số loại khẩu trang - giống như của Đại học Thammasat Thái Lan như sau Khẩu trang N95 hiểu nôm na con số 95 là số bụi được lọc sạch. Theo nghiên cứu thì khẩu trang N95 có khả năng lọc tới số bụi. Tuy nhiên, giá thành loại khẩu trang này khá đắt và không phải nơi nào cũng có điều kiện. Khẩu trang N95 là loại khẩu trang có cấu tạo đặc biệt, không chỉ ngăn ngừa bụi mà còn ngăn được giọt nhỏ đến 95% số nhân giọt bắn ra. Nhờ vậy khả năng phòng bụi, bệnh của N59 rất cao. Tác dụng lọc bụi của các loại khẩu trang - theo Đại học Thammasat Thái Lan Khẩu trang y tế có khả năng lọc bụi, tức là chỉ lọc 2/3 bụi khi hít vào và phần lớn dân số đang sử dụng loại này. Tuy nhiên, nếu sử dụng khẩu trang y tế kèm với 1 lớp khăn giấy bên trong thì lại có khả năng lọc không khí “ngang ngửa” với khẩu trang N95 với được lọc. Nếu sử dụng 2 khẩu trang cùng lúc thì khả năng lọc bụi khá hơn với bụi được lọc. Nếu sử dụng khẩu trang y tế cùng 2 lớp khăn giấy thì khả năng lọc lại kém hơn do 2 lớp khăn giấy quá dày, khiến các mép của khẩu trang không sát với da. Vì thế, dòng không khí nhiều và bụi vẫn qua được. Đối với khẩu trang vải - loại được dùng phổ biến nhất lại là loại khẩu trang lọc bụi kém hiệu quả. Dù có tới 2 đến 3 lớp vải nhưng không có lớp than hoạt tính lọc bụi nên chiếc khẩu trang này chỉ có thể lọc được tối đa 20 – 30% bụi bẩn với kích thước tối thiểu mà nó lọc được là 2 micrômet. Bác sĩ Sang khuyên, nếu có điều kiện, người dân nên sử dụng khẩu trang N95. Tuy nhiên, phổ thông nhất và vẫn hiệu quả thì nên dùng kết hợp 2 khẩu trang cùng lúc hoặc dùng 1 khẩu trang y tế kèm theo 1 tờ khăn giấy bên trong khi ra đường. Người dân nên theo dõi chỉ số ô nhiễm không khí mỗi ngày Chất lượng không khí kém gây nguy hại cho sức khoẻ, đặc biệt là nhóm người nhạy cảm như trẻ em, người già, nhóm người mắc bệnh hô hấp. Do đó, để chủ động bảo vệ sức khoẻ người dân nên thường xuyên theo dõi chỉ số chất lượng không khí tại ứng dụng Air Visual hoặc báo chí. Khi thấy chỉ số ô nhiễm quá cao trên mức 200 thì nên hạn chế ra ngoài đường và tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, hạn chế sử dụng nước mưa, tránh phơi thực phẩm ngoài trời. Người già, trẻ nhỏ nên đóng cửa ở trong nhà và dùng máy lọc không khí. Nếu bắt buộc phải ra đường thì cần đeo khẩu trang, đeo kính che mắt. Phẫu thuật cứu sống sản phụ bị nhau cài răng lược - BV Đại học Y Dược Thành phố vừa phối hợp liên chuyên khoa, đồng thời áp dụng kỹ thuật mới-chèn bóng ở động mạch chậu trong thực hiện phẫu thuật thành công cho 1 sản phụ bị nhau cài ... Người dân cẩn trọng khi tự ý dùng thuốc trên mạng - Đề kháng kháng sinh hiện đang là một vấn đề toàn cầu. Các dữ liệu gần đây cho thấy Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ đề kháng kháng sinh cao nhất ở châu Á.

cách chống bụi mịn